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練球?在哪不是練呢!

平時有時間,在小區球場

孩子每天都練個把小時!



科學訓練?大概是由易到難吧!

孩子學習能力不錯

已經掌握了不少招式



實戰?孩子一周至少三次實戰!

在周邊的球場

也是經常“大殺四方”




但是當踏上美國這塊籃球的土地

這一切好像真的發生了些變化

2018.7.15-2018.7.29

好像孩子在國內體力算不錯

但要在這連續堅持15天

每天5.5小時的高強度訓練

身體還是會有些吃力

不自覺地出現偷懶



好像孩子會的招式不少

但是在這教練不怎么看重

反而要求的簡單動作

稍不留神就有細節做不到位

更不敢保證百分之百流暢完成




孩子平時實戰進球挺有把握的

但是在這怎么有些心虛

身體對抗后把握不住機會

連對戰女球員也不那么輕松呢?



這些籃球上大大小小的差異

可能就是美國之所以成為

“籃球國度”的原因

所以正視差距,努力學習

才能真正的變強吧!

就讓我們一起來看看這段時間

在美國是如何訓練的吧

至于練球,大道至簡,銘肌鏤骨

運球不一定要多樣花哨

但一定是急速大力

投籃不一定要后仰急停

但一定要保持腳步流暢平衡

反復刺激,練到肌肉無法忘記



至于科學,分區輪轉,計時緊迫

15分鐘在邊線練完運球

還有在中場20分鐘的體能等待

另一塊半場的球員已在騰空上籃

計時內的數量不努力完成

是你甘愿落后于人的倦怠



至于實戰,學以致用,硬氣彪悍

壓低重心,講求空間,擋拆傳導

就會得到細微的機會

但你必須變得和美國學員一樣強硬

用你強硬的身軀和霸氣的意志

在高強度的對抗中學會把握機會




這是孩子的感觸

這是我的感觸

這就是美國!

這就是訓練!


視頻《2018美國訓練篇》已做好

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